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亚博app安全有保障_月经不调吃什么药好?试试养血止痛粥

 


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本文摘要:止“疼”方—养血解热粥:黄芪、五味子补气养血,白芍、糯米、红糖敛秽缓痛,泽兰活血去淤积解热。

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止“疼”方—养血解热粥:黄芪、五味子补气养血,白芍、糯米、红糖敛秽缓痛,泽兰活血去淤积解热。专设补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

  原料:黄芪15克,五味子15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。  调料:红糖5克。  作法:1.黄芪、五味子、白芍、泽兰四味放入砂锅,多煮沸煮15分钟后,所取汁用。

2.汁中放米煮熟粥,煮时敲红糖煮化才可。留意:经前7天早晚各喝一碗。  为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?归功于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁非常丰富。

钾能恶化情绪、诱导疼痛、避免病毒感染,并增加经期出血量。镁能起着心理调节作用,有助身体放开,避免紧绷心理,减低压力。  尤其关照——睡前一杯蜂蜜牛奶:睡之前热杯牛奶,里面特一勺蜂蜜,趁热喝下能减轻甚至避免痛经之厌。

  1.维持小便畅通。因为咳嗽可所致痛经和减少疼痛感,所以要多不吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。  2.维持精神无聊,防止过度劳累、紧绷、不安、担忧和苦恼。

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心理上压力的减低能减轻子宫痉挛的程度,从而减轻痛经。  3.经前3-5天内饮食,宜以酸甜易消化居多。经期内,必要不吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。  4.咎一切生冷食物,它们不会性刺激子宫、输卵管膨胀,从而所致或减轻痛经。

咎容易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。


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